Hallo Leute,
ich würde gerne mehr Kraft dazu gewinnen, und habe dafür diesen Plan gefunden.
Ich finde, es klingt relativ logisch.
Den Plan findet ihr hier:
http://www.manlycurls.com/2011/07/th...ength-program/
Ist halt ein wenig zu lang und kompliziert um es hier zu erklären.
Ich bin 1.86 groß, wiege 90kg aber relativ wenig Fett.
Kraft im Moment:
Kb: 5x85
Kh: 5x110
Bd: 5x75
Hab davor Starting Strenght probiert aber komme nicht gut weiter.
Grüße und schonmal vielen Dank