Zitat Zitat von Eisenbeisser
er hat doch ganz klar zum ausdruck gebracht, dass minimal genau soviel ist wie man benötigt um muskelwachstum auszulösen also komm nicht mit so nem bs

individuell ist der plan aber nur weil versagenssätze drin sind und lange pausen zwischen den einheiten ist es kein HIT
Was ist denn HIT? Für mich ist alles das HIT, was ein Hochintensives Training ist. Ist mein Trainingsplan nicht hochintensiv?