Servus erst mal.
Alter:15
Gewicht: 87kg
Grösse: 1.80
Halbes Jahr Training nach dem WKM-Plan(Statt Military Press halt Dips) und gelegentlich einigen Isos.

So. Dips ist eigentlich eine meiner Lieblingsübungen, habe jedoch seit 2 Wochen einen Schmerz mitten in meiner Brust bei der Ausführung. Habe es dann auch halt vor 4 Tagen ganz ausgereizt indem ich ein Dipgürtel genommen hab und 15Kg dran machte. Nach dem 2.Satz war schluss. Habe jez in den folgenden Tagen schonmal einen Termin beim Arzt. Mal schauen was es sein wird.

Habe mich mal auf die Suche gemacht nach Alternativen, die die jeweiligen Muskelgruppen auch enigermaßen beanspruchen und habe die "Dumbbell Pullovers" gefunden.
(Sufu habe ich auch schon genutzt, jedoch nix klares gefunden ausser z.B Negatives Bankdrücken , doch habe ich normales Bankdrücken schon dabeim dewegen halte ich eine evt. andere Übung für geeigneter, die dieser nicht so ähnelt.)
Dumbbell Pullovers wäre dann das hier:
http://www.coopersguns.com/videos/ex...bell-pullover/

Wäre das eine mögliche gute Alternative? Oder evt. doch was anderes?

Gruß.