Eiweißgehalt eines Weight Gainers

[DeineMudda]

Super aber um dich geht es hier ned,sondern um den armen jungen der denkt er könnte mit einem Gainer zunehmen... das funktioniert einfach ned.und wird es nie !!!

Das mit den Nüsse meine ich das ich dir über den Tag verteilt essen würde anstatt nen gainer zu schlürfen. Kcal sind nicht gleich Kcal !!!!

und KH sind auch nicht gleich KH !!!!

und die Kh im gainer reichen auch nur als Ladung des Glycogen nach dem training.

[KINGSTON76]

Ach Bübchen um mich gehts auch nicht

Er soll den Gainer nach dem Training mit Protein zusammen verzehren...

Und sich wundern wie schnell er stark und schwer wird.

Morgens den Gainer weglassen je nachdem ob er Fett ansetzt.

Und ansonsten natürlich recht sauber essen.

Nüsse nach dem Train sind nicht so toll.

Nach einer Train Einheit braucht der Körper eines ENERGIE...
diese wird er sich kompromisslos nehmen und wenn der Rest hier meint eine sauberes Prot nach dem Train wäre das beste...

Das teure Zeug wird ebenso verbrannt wie alles andere