Zitat Zitat von marcelr1588
ja ich geh immer joggen vorher :P

Aber ist denk ich mal nicht mit gemeint...muskeln aufwwärmen? Mit den gleichen übungen, nur mit weniger gewicht oder inwiefern aufwärmen?+
du wärmst dich vor den arbeitssätzen mit 2-3 aufwärmsätzen bei selbiger übung auf!