Zitat Zitat von PhilippAlex
Zitat Zitat von Runsky
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3405163978/qid=1113161287/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/302-1249790-5562458

das hab ich beim training seit neustem immer neben mir liegen... alle übungen beschrieben, die muskeln rot markiert auf dies sich auswirkt...

zur ernährung ist aber nichts dabei !
Sehr gutes Buch.


Meine Standardempfehlung


ciao