Beinträchtigung durch ein Hohlkreuz?

**personxyz** · 05.01.2010, 02:52

Hi
Ich habe ein Hohlkreuz. Inwieweit beeinträchtigt das mein Training?
Bei Übungen wie Military Press sollte man ja auf keinen Fall ins Hohlkreuz z.gehen. Ich spanne bei der MP sowohl Bauch als Po an, bin aber immer noch im Hohlkreuz.
Wie ist es bei Kniebeugen und Kreuzheben?
Würde mich über Antworten freuen.

***waslos*** · 05.01.2010, 07:06

Kreuzheben braucht man sogar Hohlkreuz.

**personxyz** · 05.01.2010, 15:53

und bei den anderen übungen?

**BlaZn** · 05.01.2010, 16:44

Ein leichtes Hohlkreuz ist vollkommen natürlich und auch bei Übungen wie Military Press Voraussetzung für die nötige abdominale Spannung.

**personxyz** · 07.01.2010, 01:19

Find mein HK schon relativ ausgeprägt..

Domnl · 07.01.2010, 08:54

Zitat von personxyz

Find mein HK schon relativ ausgeprägt..

Dann geh zu einem Arzt, meine Güte. Was erwartest du denn? Die Fachärzte sind in diesem Forum dünn gesät. Wir können dir doch keine Ferndiagnosen stellen. Oder willst du lediglich eine Bekräftigung, dass du KH und KB "ruhig" weglassen kannst oder es zu "gefährlich" sei?

Einfach mal nen Termin bei nem Sportmediziner machen....