kreuzheben video - techikbewertung

[P1n4c0l4d4]

ich habe gestern mal zum spaß mit 60kg etwas herumexperimentiert


wenn ich mich mit dem ars.ch weit genug heruter beuge, dass die US fast senkrecht zum boden stehen, wird es besser


für mich ist es nur doppelt ungewohnt: ich schleife extrem am schienbein entlang
d.h. lange hose anziehen

man muss sich sehr weit nach hinten lehnen und das gewicht nach hinten ziehen wie beschrieben

aber es ist möglich

[BumBumBodo]

ich habe gestern mal zum spaß mit 60kg etwas herumexperimentiert


wenn ich mich mit dem ars.ch weit genug heruter beuge, dass die US fast senkrecht zum boden stehen, wird es besser


für mich ist es nur doppelt ungewohnt: ich schleife extrem am schienbein entlang
d.h. lange hose anziehen

man muss sich sehr weit nach hinten lehnen und das gewicht nach hinten ziehen wie beschrieben

aber es ist möglich

Damit hast du einen der wichtigsten Punkte gelernt!
Jetzt noch Körperspannung, und nochmals Körperspannung, und aus der Hüfte aus 'explodieren', und perfekt