Anfänger "Trainingsplan" seit 2 monaten, bitte um Hilfe

[kevkev92]

hi,

trainingsplan ist mist...
1. Wird die Brust in TE1 viel zu hart rangenommen...
2. Machst du gar nix für Oberschenkel
3. Heißt 3x3 dass du nur insgesamt 9 Wiederholungen bei jedem Gerät machst??

---> bitte wkm plan machen, da hast du alles drin und wirst die größten fortschritte machen

link: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[rafarafa12]

kannst du "ist mist" noch etwas näher erläutern?

gut oberschenkel habe ich nicht drin, müssen noch rein

3x3 übungen : 1 Übung = 3 Sätze a 10-12 Wiederholungen , ist das zu wenig?!?!

bzw wiedersprichst du dir nicht mit der aussage die brust wird zu hart rangenommen und die anderen übungen sind zu lasch?

bei der brust mache ich dochebenfalls 3 übungen a 3 sätze

[dennis2]

lies dich in die anfänger,sowie die ernährungs-wichtig-threads ein!

mach den wkm plan,der ausschließlich aus grundübungen besteht,um eine basis zu schaffen!

2 monate training sind NIX! da kannst du noch nichts sehen!

[rafarafa12]

alles klar wkm plan werd ich mir mla durchlesen, aber könntet ihr vllt trotzdem was zu meinem momentanen training sagen? ist das wirklich so totaler mist? und könnt ihr mir die frage mit dem shake beantworten?

[dennis2]

alles klar wkm plan werd ich mir mla durchlesen, aber könntet ihr vllt trotzdem was zu meinem momentanen training sagen? ist das wirklich so totaler mist? und könnt ihr mir die frage mit dem shake beantworten?

die frage zu deinem trainingsplan hast du dir selbst beantwortet,wenn du dich über den WKM plan belesen u.diesen ein paar wochen ausgeführt hast!
wirst merken,das die erfolge für sich sprechen!

die frage zu deinem shake habe ich dir mit der aufforderung,dich im ernährungs-forum zu belesen beantwortet.