Wie groß bist du denn?

Ich würde dir auch raten diese Magerquark, Haferflocken,Pute ******* zu lassen. Wenn einem was nicht schmeckt kann man davon auch nicht viel essen, ist nur Quälerei. Geh in Supermarkt und kauf dir Schnitzel mit Nudeln, Pizza mit extra Mozarella... dann macht das zunehmen auch Spaß.

Dann trainierst du wies aussieht ohne Plan an Maschinen. Es gibt einige Gute, aber wenn du dich an WKM hälst kannst du eig nichts besser machen. Wichtig ist, das du jeden Muskel gleich hart trainierst.