Creatin-Anfänger bitte um Rat

[brooklynzoo]

Um von Anfang an die volle Power zu haben,
am ersten Tag 20g, am 2ten 15g, am 3ten 10g,
vom 4ten Tag bis Ende der Dose 5g (alternativ 3g).
Dann kannst Pause machen oder auch nicht.
Kreatin ist nichts besonderes und es bedarf keinerlei Firlefanz im Umgang damit;
schließlich gibt's Kreatin z.B. im Fleisch und Fleischesser nehmen somit eh Kreatin zu sich Nonstop.

[dennis2]

kreatin wird nicht mehr gekurt! ladephasen macht man schon lange nicht mehr!

hättest du dich wirklich hier im forum darüber belesen wüsstest du das......

[creation]

bin zwar selbst kein alter haudegen hier ,.. aber es ist trotzdem nervig .... jeder 2te thread über sinnlose fragen

[DeineMudda]

Kreatin mach deine Achse platt..

[<Lu>]

Um von Anfang an die volle Power zu haben,
am ersten Tag 20g, am 2ten 15g, am 3ten 10g,
vom 4ten Tag bis Ende der Dose 5g (alternativ 3g).
Dann kannst Pause machen oder auch nicht.
Kreatin ist nichts besonderes und es bedarf keinerlei Firlefanz im Umgang damit;
schließlich gibt's Kreatin z.B. im Fleisch und Fleischesser nehmen somit eh Kreatin zu sich Nonstop.