Zitat Zitat von GiorgioArmani85
Zitat Zitat von PhilippAlex
Zitat Zitat von Runsky
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3405163978/qid=1113161287/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/302-1249790-5562458

das hab ich beim training seit neustem immer neben mir liegen... alle übungen beschrieben, die muskeln rot markiert auf dies sich auswirkt...

zur ernährung ist aber nichts dabei !
Sehr gutes Buch.


Meine Standardempfehlung


ciao


das buch selbst mag ja ganz nett gemacht sein und die markierung der muskeln die bei ner übung arbeiten ist auch recht gut (deshalb hab ichs mir damals auch gekauft), aber die übungsbeschreibungen sind recht dürftig und teilweise falsch (z.b. bretter unter den hacken bei kniebeugen).

seitdem ich mir die zwei "standardwerke" von stuart mc robert gekauft habe, stinkt das o.g. buch ab. diese sind:

beyond brawn

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...677181-7505617

und

The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...677181-7505617

beide bücher sind das beste was es meiner meinung nach zur zeit zum kaufen gibt.