was ich noch wissen möchte und auch bereits in nem anderen Thread als Frage vermerkt habe ist folgendes:
Häufig wird ja Whey als Proteinzufuhr nach dem Training angepriesen, da es schnell verfügbar ist. wenn man aber nun nach dem Training nen kalorisches Defizit hat nutzt der Körper doch das schnell verfügbare Wheyprotein zur Energiegewinnung und weniger zum Muskelaufbau!? sollte hier noch die einnahme von Kohlenhydraten erfolgen!?