Hi Leute,
ich habe vor meine Hand- und Unterarmmuskulatur ein wenig zu verbessern und möchte mir deswegen ein Paar Hand Grips kaufen (also diese "Geräte" mit zwei Stäben und oben einer Feder dran). Haltet ihr diese Trainingsmethode ffür die Hand- und Unterarmmuskulatur für sinnvoll oder gibt es eurer Meinung nach bessere Übungen?
Außerdem wollte ich noch fragen wie viele Wiederholungen mit solchen Hand Grips bei einer "Durchschnittshand" empfehlenswert wären.
Danke im Voraus

mfG Ferraricruiser