A: Rücken; Bizeps; Bauch

Kreuzheben 3*8 6 6
Klimmzüge 6*5
Rudern vorgebeugt LH 3*8 8 6
SZ-Curls 3* 10 8 8
Crunches mit Zusatzgewicht 3*10 10 10
Beinheben 3*15 15 15

B: Beine; Brust; Schulter; Trizeps

Kniebeugen 4*8 6 6 6
Beinpresse 45° 3*8 8 6
Flachbankdrücken KH 4* 8 8 6
Schrägbankdrücken KH 3* 8 8 6
Military Press 3*8 8 6
French Press 3*10 8 8

3x die woche mache ich diesen 2er

Sind die übungen gut so? und ist das volumen zu hoch?

Danke schön