Zitat Zitat von Andyhb
Curls brauch man nicht. Trizeps kann man machen, muss aber auch nicht sein. Eine Bauchübung reicht auch aus. Sei als Anfänger vorsichtig mit den niedrigen Wiederholungszahlen, da du die Technik noch nicht optimal beherrschst und dann schnell abfälschst.
danke für den Tip bin aber auch kein anfänger mehr

trainiere seit 2 jahren