Zitat Zitat von brooklynzoo
Um von Anfang an die volle Power zu haben,
am ersten Tag 20g, am 2ten 15g, am 3ten 10g,
vom 4ten Tag bis Ende der Dose 5g (alternativ 3g).
Dann kannst Pause machen oder auch nicht.
Kreatin ist nichts besonderes und es bedarf keinerlei Firlefanz im Umgang damit;
schließlich gibt's Kreatin z.B. im Fleisch und Fleischesser nehmen somit eh Kreatin zu sich Nonstop.