2(oder 3?)er Splitt + Fragen und Ziele

[Fread]

Glaubt ihr es schadet, nach einem Krafttrainingstag thaiboxen?

also ich kenn keinen der nach einer intensiven TE noch annähernd genug energie fürs thaiboxen hätte.

[olol]

sry, falsch ausgedrückt. ich meinte zB

Montag Krafttraining und dann Dienstags Thaiboxen, nicht gerade danach


Ich wollt halt wissen ob das kontraproduktiv sein wird

[Domnl]

sry, falsch ausgedrückt. ich meinte zB

Montag Krafttraining und dann Dienstags Thaiboxen, nicht gerade danach


Ich wollt halt wissen ob das kontraproduktiv sein wird

Ja, natürlich ist das nicht optimal. Kommt ja immer darauf an, wie intensiv das Thaiboxtraining gestaltet ist. Wir hatten immer Konditionstage, Techniktage und Sparringtage. Teilweise hatte man dann natürlich übelst den Muskelkater. Vor allem in Schulter und Rücken.

Versuchs halt. Probieren geht über studieren....

[olol]

Also ich bin gestern ins Thaiboxen gegangen.

Also ich merkte schon, dass gegen Schluss des Trainings die Kraft sehr knapp wurde.
Da lässt man dann so das letzte Paket Kraft hinaus, bis man dann zu hause ist.


Ich spüre Latissimus ein wenig. Aber ich glaube das ist nicht allzu schlimm, ich trainiere ja nicht mit Übergewichte die ich kaum schaffe, sondern solchen mit denen ich 10-12 Wdhs machen kann.

Wie kann ich die Regeneration der Muskeln noch ein wenig beschläunigen bzw. der Regeneration ein wenig unter die Arme greifen?