Hallo oow,

ich habe mal gelesen, dass nach ca. 45min intensivem Training vermehrt Cortisol ausgeschüttet wird, welches den Körper in einen katabolen, also Muskelabbauenden, Zustand versetzt. Außerdem ist die Ausschüttung des Growth Hormons nach dieser Zeit etwa am höchsten.
Diese Tatsachen sprechen dafür, dass Training nicht viel länger als ca. 1 Std. zu halten.
Ich persönliche mache dies auch seit einigen Monaten und habe seitdem tatsächliche deutliche Kraft- und Massezuwächse zu verzeichnen.

Vielleicht probierst Du das einfach mal für Dich aus.

lg, Coitus