soooo ich hab gestern die erste TE vom wkm plan gemacht =)
Nen krzes feedback:
Bis auf das bankdrücken (da ich es ja schon vorher kannte) fand ich die übungen um ehrlich zu sein ziemlich schwer...also ich rede jetzt von der technik xd...besonders die kniebeugen, hab mir dann extra nen trainer (nach 100fachen fragen) hinzugeholt. Weil ich wollte das schon alles richtig machen, sonst bringts ja nichts, eher im gegenteil und man macht sich alles kaputt.
Aber eine frage ist mir noch aufgekommen, und zwar die anzahl der sätze.
Man soll ja 2-3 aufwärmsätze machen, und dann die 3 ,,normalen'' sätze.
Beim BD hab ich das noch geschafft...aber bei den KB und beim rudern musste ich kapitulieren.
Bei den KB weniger mit dem gewicht, selbst 60KB ohne gewicht wären schon hart für mich :P(hab leider in den ersten 2 monaten keine beine trainiert, sprich fang da von 0 an).
Und rudern hab ich stehend gemacht, ist das richtig? Weil gibt ja mehrere variationen, war mir da net mehr sicher...hab 5 sätze LH ohne zusätzliches gewicht genommen, sprich 20 kg? Gehabt. Mehr hätte ich net geschafft.

lG =)