Hi,

warum braucht man, um Muskeln aufzubauen einen Überschuss an Kohlenhydraten?
Muskeln werden doch aus Proteinen und nicht aus Kohlenhydraten zusammengesetzt!? Müsste es nicht ausreichen, genügend Protein zu sich zunehmen? Auch um den Energiebedarf beim Training zu decken sollte eine moderate Menge an KHs genügen...