Zitat Zitat von jLoop
100g creatin auf 5 tage sind keineswegs zu viel, genau dann sind die speicher VOLL

aber musst mir ja nicht glauben, habe schon einige erfahrungen bezüglich creatin gesammelt mal mit einer niedrig dosierung mit 10g ladetag über 7 tage und 4g erhaltung und einmal wurde mir ein bär mit dem kre-alkayn aufgebrummt

seitdem ich kontakt mit einem ernährungswissensschaftler habe welcher als personaltrainer tätig ist, selbst 15 jahre trainingserfahrung hat und sporternährung studiert habe wurde ich eines besseren belehrt

schlussendlich fahre ich mit genannter creatin einnahme sehr gut und habe auch in der ersten woche einen gewichtsanstieg von 2.5kg gehabt

Son Gewäsch,die 2,5kg hättest du auch mit 5gr Kreatin am Tag gehabt.Der körper stellt am Tag zwischen 2-3gr Creatin her eigenproduktion.Dabei wird er sich auch was gedacht haben,wenn du nun denkst mit 20gr am Tag alles zu überfüllen läufste auf der flaschen spur.Ein volles Glas ist nun mal voll und wenn du weiter füllst läuft es über.Der rest geht mit deinem Pipi in die Schüssel,heisst du verschwendest dein Geld ohne ende.wir habane hier schon son typ der denkt mit 15gr am tag besser zu fahren.

So klappt das nicht,ich frag mich immer wie ihr auf so gedanken kommt alles zu Überdosieren ?! Was los mit euch ??