Zitat Zitat von banana-ben
das ist aber ne relativ kostenreiche ernährung oder...
0,5-1kg reis + fleisch oder fisch, jeden tag?...
Erst muss man mal was investieren bevor man etwas raus bekommt. 1kg Reis ist nicht so teuer, und Lachs auch nicht. Aber natürlich kostet essen etwas, aber ohne Mampf kein Kampf.
Wie gesagt, Reis, Lachs, Eier, Pute, Hähnchen das ist alles nicht wirklich so teuer. (Über die masse dann schon. ) Nüsse etc.

Zitat Zitat von banana-ben
belehr mich eines besseren...
das heißt ca 4 liter an tag?... das ist echt viel..
warum muss man soviel trinken
ist es egal was... also milch, wasser...
wenn ich kreatin nehme hal tnoch traubensaft,...
Wasser oder halt Tee. 4 L ist nicht viel, vielleicht am Anfang aber da gewöhnt man sich dran. Das ist damit du deinen Körper durchspühlst.

Zitat Zitat von banana-ben
warum bringen mir dann l carnitin und aminos nichts?
aminos sind doch im prinzip gut für den sport,
damit der muskel genug energie etc hat..
Genug Energie hat der Körper, wenn du vernünftig isst.