Oberschenkel zu dick!!!!!

[Sternchen]

du hast seit gestern (Zeitpunkt Deiner Anfrage) Deine Ernährung umgestellt und fühlst Dich schon entspannter?
warum kommt mir das auf einmal so komisch vor...

[allround]

Selbst für einen erfahrenen Trainer oder eine Trainerin, die Dich kennt, ist es schon schwer, Dir ein passeneds Programm und Ernährungsplan zusammenzustellen, ohne Bilder und Dich zu kennen ist das eher Zufall, wenn was hilft.

Such Dir am besten jemanden, der fachlich kompetent ist - gerade im Bezug auf Frauen - und dem Du vertraust.

[juni82]

Selbst für einen erfahrenen Trainer oder eine Trainerin, die Dich kennt, ist es schon schwer, Dir ein passeneds Programm und Ernährungsplan zusammenzustellen, ohne Bilder und Dich zu kennen ist das eher Zufall, wenn was hilft.

Such Dir am besten jemanden, der fachlich kompetent ist - gerade im Bezug auf Frauen - und dem Du vertraust.

Ich trainiere bei mc fit und wie es aussieht krieg ich auch nicht die besten ratschläge... Einen fachlich kompetenten zu arrangieren ist unglaublich teuer.
Mann musst doch auch auf eigenen füssen zum erfolg kommen.

[juni82]

du hast seit gestern (Zeitpunkt Deiner Anfrage) Deine Ernährung umgestellt und fühlst Dich schon entspannter?
warum kommt mir das auf einmal so komisch vor...

Nein ich seh es nicht entspannter.... Wurde aber gestern schon gefragt was ich esse, da hatte ich schon mal geschrieben, das keinen genauen essplan habe. Regelrecht versuche ich mich gesund zu ernähren, aber meine grössten laster sind nun mal die nudel und die schokolade.

Versuche es jetzt mal mit dem magnesium. Wenn das wirklich helfen soll. Bin ich schon einen grossen laster los.

Versteh jetzt auch grad die skepsis nicht. Man darf auch nicht ausser acht lassen, dass ich ne anfängerin bin und keine profis wie ihr....

[juni82]

du hast seit gestern (Zeitpunkt Deiner Anfrage) Deine Ernährung umgestellt und fühlst Dich schon entspannter?
warum kommt mir das auf einmal so komisch vor...

Sorry jetzt vestehe die skepsis.... Die beruhigung bezog sich auf die schokolade. Der vorige text war von wildsau...

[Schnulle]

wenn dir die tipps bisher geholfen haben, dann haben wir doch schon einiges erreicht

jedoch würde mich schon mal interessieren was du isst.. das kann doch nicht von tag zu tag so schwanken??

schau mal.. einfach so aufschreiben (einen tag durchlaufen):

* frühs:
100g schinken und 4 eier, öl + ketchup

* zwischenmahlzeit:
2 stk. schoki

* mittags:
40g haferflocken, 20g eiweißpulver, 100ml milch, 10g lecithin

* nach dem training:
eiweißsshake, 25g

* nachmittags:
2 scheiben brot mit diät-käse

* zwischenmahlzeit:
obst (ca.200g)

* abends
150g fleisch, gemüse

* zwischenmahlzeit
50g salzstangen

* vor dem schlafen
250g quark + 10g eiweißpulver, 50ml milch, aroma, 20g nuss-kernmischung

supplemente: lachsölkapseln, bierhefe, cla, vit c



..das ist doch wirklich nicht schwer !

[juni82]

[QUOTE=Schnulle85]wenn dir die tipps bisher geholfen haben, dann haben wir doch schon einiges erreicht

jedoch würde mich schon mal interessieren was du isst.. das kann doch nicht von tag zu tag so schwanken??

Leider, es kann wirklich bei mir so schwanken.
Besonders schwierig ist es auf arbeit, da überkommt mir immer der heisshunger. Man kommt nie pünktlich zur pause, leider!!! Schon ein grosser nachteil wenn man an der quelle arbeitet...

Kann ja heut abend aufschreiben was ich heut alles gegessen hab.

[Legomeister]

Auch wenn immer wieder behauptet wird, dass es nicht funktioniert: Ballettänzerinnen haben schon seit Generationen die Beine immer dick eingepackt.
Letztendlich werden Kalorien durch Wärme "verbrannt" (mit 1 Kalorie kann man 1 g Wasser um ein Grad erwärmen). Also sollte man in diesem Fall idealerweise den Unterkörper beim Training dick einpacken. Viele Wettkampfbodybuilder halten es vor dem Wettkampf genauso.

[juni82]

Auch wenn immer wieder behauptet wird, dass es nicht funktioniert: Ballettänzerinnen haben schon seit Generationen die Beine immer dick eingepackt.
Letztendlich werden Kalorien durch Wärme "verbrannt" (mit 1 Kalorie kann man 1 g Wasser um ein Grad erwärmen). Also sollte man in diesem Fall idealerweise den Unterkörper beim Training dick einpacken. Viele Wettkampfbodybuilder halten es vor dem Wettkampf genauso.

Womit packen sie denn ihre beine ein?

[Psalm23]

aldi tüten