Zitat Zitat von chemiesuperfreak
Würd höchstens paar Minuten zum Aufwärmen machen, alles andere kostet dich vor dem Training nur unnötig Kraft. Wenn Cardio dann dannach, oder besser an trainingsfreien Tagen.
soviel zeit in anspruch nehmen wie der muskel/körper benötigt um gescheit aufgewärmt zu sein und wenn es 15 min dauert