Zitat Zitat von Wasabie
ich habe nicht empfohlen dass er das nachmachen soll, ich denke nur dass es durchaus sinnvoll ist seine pläne zu varriieren, da der mensch nunmal ein gewöhnungstier ist. Ich tue das alle 5 wochen mit jeweils ner woche pause dazwischen.
Ich beschäftige mich seit 13 Jahren mit dem Sport, leider mit ner 9 jährigen pause im aktiven bereich bedingt durch krankheit. Seit 2 Jahren habe ich sogar beruflich mit dem Sport zu tun, also ich weiss ein wenig wovon ich rede.
Ich empfehle nicht irgendwas nachzumachen, sondern nur dass für sich beste aus den 100000 verschiedenen prinzipien herauszufinden. Jeder Körper reagiert nunmal anders. Für mich hat sich dieses system nunmal als optimal herausgestellt.
Erklär doch mal, warum es nicht funtionieren kann? Weil es bei dir nicht funzt? Wie begründest du deine aussage?
4 Jahre Training und hast alle 5 Wochen den Plan gewechselt? Beruflich mit dem Sport zu tun sagt nix über deine Expertise aus. Stichwort: McFit Trainer.

Ich habe nicht geschrieben das es nicht funktionieren kann. Ich halte es nur für dämlich so ein abstruses Verfahren einem Anfänger zu empfehlen - und wenn du schreibst das es bei dir toll funktioniert als Antwort auf die Frage eines Anfängers ist das nunmal als Empfehlung anzusehen - Anfänger machen gerne einfach etwas nach. Es mag ja sein das jemand drauf anspricht, du z.B., aber die Mehrheit der Trainierenden wird mit sowas wesentlich schlechter aufbauen als wenn einfach ein GK- oder 2er-Split-Trainingsplan konsequent durchgezogen wird.

Alleine einen 3er Split bei einem Anfänger zu erwähnen Das wird bei dem nix weil die Intensität nicht stimmen KANN, intramuskuläre Koordination etc. ist da nicht auf einem Niveau das ein 3er Split erfordert um effizient sein zu können.