Steinigt mich unwissenden

[Azandur]

hi allso folgendes ich tranier seit ca. 10 Wochen und es macht mir Spaß und ist ein guter Ausgleich! Nun die Frage: ist es notwendig nach einer bestimmten Zeit mal ne woche zu pausieren oder kann ich durchtranieren bis och halt mal in Urlaub gehe! Ach und falls es der Fall ist, warum bzw. Was bringt es ne Epoche zupausiren?

[Nitro-Nori]

Wenn du erst seit 10 Wochen trainierst brauchst du dir über Pausen (oder gar "Epochen") noch keine Gedanken machen.
Und steinigen... kein Problem. Aber die Grube dafür schaufelst du auch selber!

[rumkugel13]

hast doch gar nicht Jehova gesagt :-P

[Unregistered]

Also ne Epoche zu pausieren macht meiner Meinung nach keinen Sinn. Ausser du lässt dich einfrieren und dann in der nächsten Epoche wieder auftauen.

Kommt natürlich drauf an mit welcher Intensität du trainierst. Alle 3 Monate ne Woche Pause schadet niemanden, im Gegenteil bei manchen Trainingssystemen ist es sogar Theorie 1-2 Wochen vor Beginn zu pausieren, um dem Zentralen Nervensystem und dem Körper Zeit zur vollständigen Regeneration zu geben.

Du machst prinzipiell nichts falsch wenn du auf deinen Körper hörst. Wenn du nach 3 Tagen immer noch schlapp bist dann würde ich mal über ne Pause nachdenken.

Bei erst 10 Wochen Trainingszeit erübrigt sich die Frage aber....

[Azandur]

Ok besten dank und naja soweit passt alles mach grad Masse Aufbau läuft auch grad langsam an nur der dicke Bauch der muss noch weg ohne viel Masse dann wieder zu verlieren! Halt traning und n gutes kcal defi für 2-3 Monate sollten da ausreichen um gut fett zu verloren oder

[Unregistered]

Ok besten dank und naja soweit passt alles mach grad Masse Aufbau läuft auch grad langsam an nur der dicke Bauch der muss noch weg ohne viel Masse dann wieder zu verlieren! Halt traning und n gutes kcal defi für 2-3 Monate sollten da ausreichen um gut fett zu verloren oder

Ist nicht logisch für mich^^ Achte bitte mal auf Zeichensetzung und Satzbau dann versteht man dich auch !

[Goldi-OL]

Ok besten dank und naja , soweit passt alles , mach grad Masse Aufbau , läuft auch grad langsam an , nur der dicke Bauch der muss noch weg , ohne viel Masse dann wieder zu verlieren! Halt traning und n gutes kcal defi für 2-3 Monate , sollten da ausreichen um gut fett zu verlieren , Oder ?

10 Zeichen

[Terrorizer]

Mach dir da nicht allzuviel Gedanken. Du spürst automatisch wenn dein Körper mal ne Pause braucht. Bei mir macht sich das bsw. bemerkbar wenn ich dauernd extrem Müde bin.

[Wasabie]

ich kombieniere n 3er split mitm wkm basic plan
5 wochen 3er, 1 woche pause, 5 wochen wkm,.... usw.
funzt für mich sehr gut.

[<Lu>]

ich kombieniere n 3er split mitm wkm basic plan
5 wochen 3er, 1 woche pause, 5 wochen wkm,.... usw.
funzt für mich sehr gut.