Wie am besten laufen?

[el puma]

In Norderstedt ist am 01.05. ein kleines Zeitfahren über 15km,das wär doch was und ansonsten gibts ja noch den Kleinen am 26/27 Juni.
Mit fränkischen Gruß.......

[Rob81]

Mal kiecken, Radln is ja kein Problem...
Malle wartet auch schon

fährst du Rothsee mit???

[el puma]

Mal kiecken, Radln is ja kein Problem...
Malle wartet auch schon

fährst du Rothsee mit???

Ne,bin schon länger raus ausm Tria-Zirkus.
Müsste dazu locker 25kg bis Juni abnehmen....unmöglich.
Mein letzter Auftritt war 1998 beim Balearman auf Malle,aber auch nur weil Ich auf Malle gewohnt hatte,deshalb ideales Trainingsrevier.
Und was Ich bemerkt hatte,das viele Kurzstreckler und Mitteldistanzler ein absolutes Problem mit dem Salzwasserschwimmen hatten,einigen wurde danach aufm Rad übel weil se zuviel geschluckt hatten,war aber auch ein super Wellengang damals.
Aber lass Du Dich mal ned aufhalten,hahaha

[Dr. Prollo]

OK..danke..
aber wenn mir noch jemand sagen könnte wie ich den wkm Plan
2x die woche gestalten sollte wär es sehr gut..

mo: cardio
di: wkm te1
mi: ruhetag
do: cardio
fr: wkm te2
sa: ruhetag
so: ruhetag

nur ein beispiel von vielen, bei jedem passts halt zeitlich und von der intesität <-> erholung anders, wir kennen dich ja nicht

[Romance]

danke,aber das hab ich nicht gemeint,
hab die Übungen und WH des wkm Plans gemeint,
also den Plan selbst..

[Rob81]

Ne,bin schon länger raus ausm Tria-Zirkus.
Müsste dazu locker 25kg bis Juni abnehmen....unmöglich.
Mein letzter Auftritt war 1998 beim Balearman auf Malle,aber auch nur weil Ich auf Malle gewohnt hatte,deshalb ideales Trainingsrevier.
Und was Ich bemerkt hatte,das viele Kurzstreckler und Mitteldistanzler ein absolutes Problem mit dem Salzwasserschwimmen hatten,einigen wurde danach aufm Rad übel weil se zuviel geschluckt hatten,war aber auch ein super Wellengang damals.
Aber lass Du Dich mal ned aufhalten,hahaha

Mein letzter Auftritt war auch auf Malle, aber aufm Ballermann

Schwimmen is bei mir sowieso ne katastrophe ein Triathlon ohne schwimmen wär genial

Wo hast denn auf Malle gewohnt? Wie lange und was beruflich???

[el puma]

Mein letzter Auftritt war auch auf Malle, aber aufm Ballermann

Schwimmen is bei mir sowieso ne katastrophe ein Triathlon ohne schwimmen wär genial

Wo hast denn auf Malle gewohnt? Wie lange und was beruflich???

Tria Ohne Schwimmen=Duathlon......also keine Ausreden
In Malle habe Ich erst Andratx,dann El Toro(nahe St.Ponca)gewohnt.(8 Jahre)
Hatten dort und in Palma Centrum Gastro-Betriebe.Nebenher,weil Ich dazu aus Germany schon die Connections hatte und auch schon in vielen Bereichen tätig war,haben Wir immer wenns nötig war Perso-Schutz Aufträge übernommen.
Naja,da war Malle als Auftragspflaster natürlich perfekt.
Und profitier natürlich jetzt in meinem Job davon.
Tja und wegen der Liebe wieder zurück.....
Aber Ballermann hab Ich mich immer ferngehalten....grins,außer da waren Auftritte zwecks RTL II Hits und die Big B-Leut.
Aber das Beste warn natürlich die Trainingsgegebenheiten.
Berge Berge Berge und natürlich der Küstenklassiker.
Und mein Mopped durfte sich auch wie ein Mopped anhören,hier in Deutschland gibts ja nur kastrierte Auspuffanlagen
So,das war die Kurzfassung.Und nu was is mit Tria...hahaha

[Rob81]

Tria Ohne Schwimmen=Duathlon......also keine Ausreden
In Malle habe Ich erst Andratx,dann El Toro(nahe St.Ponca)gewohnt.(8 Jahre)
Hatten dort und in Palma Centrum Gastro-Betriebe.Nebenher,weil Ich dazu aus Germany schon die Connections hatte und auch schon in vielen Bereichen tätig war,haben Wir immer wenns nötig war Perso-Schutz Aufträge übernommen.
Naja,da war Malle als Auftragspflaster natürlich perfekt.
Und profitier natürlich jetzt in meinem Job davon.
Tja und wegen der Liebe wieder zurück.....
Aber Ballermann hab Ich mich immer ferngehalten....grins,außer da waren Auftritte zwecks RTL II Hits und die Big B-Leut.
Aber das Beste warn natürlich die Trainingsgegebenheiten.
Berge Berge Berge und natürlich der Küstenklassiker.
Und mein Mopped durfte sich auch wie ein Mopped anhören,hier in Deutschland gibts ja nur kastrierte Auspuffanlagen
So,das war die Kurzfassung.Und nu was is mit Tria...hahaha

Duathlon is aber kein Triathlon, sprich nix Ironman

super Sache, ich wär ja geblieben, hat sichs zurückkommen denn dann wenigstes gelohnt ???

Naja Berge, richtige Berge sind das ja nu auch nich, da ists bei uns in de Alpen (die vor der Haustüre hab ) schon um einiges Bergiger...

[Romance]

Also hab mir den WKM Tread ein bischen durchgelesen und frag mich jetzt was whol dieser Plan so auf sich hat?was ist der Sinn und die Spezialität dieses Plans?also richtiger Muskelaufbau wird damit wohl nicht möglich sein?
also was ist daran so besonderes?
Ja,er besteht einfach aus 3 Grundübungen mit jeweis 3 Sätzen,
das wären dann 9 Sätze insgesammt,und?

Passt der Plan echt besser zu meinen 2xaligen laufen in der Woche?
und ist der echt sinnvoller wie eine 2er Splitt wie zB.
Brust,Schulter,Trizeps
Beine,Rücken,Trizeps?

[el puma]

Duathlon is aber kein Triathlon, sprich nix Ironman

super Sache, ich wär ja geblieben, hat sichs zurückkommen denn dann wenigstes gelohnt ???

Naja Berge, richtige Berge sind das ja nu auch nich, da ists bei uns in de Alpen (die vor der Haustüre hab ) schon um einiges Bergiger...

Naja,da will i ned mehr drüber reden.Alte fürn *****,Harley kastriert,aber hab mit meim Partner ne Kampfschule dann hier übernommen,das is ja auch ned schlecht.
Krieg nur von meine Kumpels immer so gemeine "Sonne-Meer-Ach-is-das-schön-hier-Fotos"
Naja,Berge drüben jetzt nicht gerade,aber der Küstenklassiker(Hausstrecke)ist genau 192,5km lang und sind halt die vollen"Wadenbrecher".Rauf-Runter-Rauf-Runter"
Und Alpen is geil,sind auch jedes Jahr zum Bergfexen(geiles Wadentraining)am Rande Bayerns.Wo genau kommst Du da her?

Ach beinahe hätt Ichs vergessen wegen Duathlon kein Ironman,hehehe.
Dann meld Dich mal in Zofingen an,glaub brauchste aber Quali dafür.
Distanz:10-150-30,danach wackeln den meisten die Schenkel.
www.powerman.ch
Und wie gesagt Mittel-Distanz in Kraichgau is ja noch frei,Ich leide da mit,schau nämlich zu...
In diesem Sinne Rob.......