Ich muss ehrlich sagen, dass sich bei mir (ich rede jetzt nur über mich persönlich und ich verallgemeinere das nicht!!) bei Creatin extremst in Grenzen hält. Diese "5g Dauersupplementierung" hatte bisher absolut keinen Effekt. Wahrscheinlich weil die Hälfte des Effekts bei Creatin sowieso auf Placeboeffekt zu schieben ist...
Naja, den einzigen wirklichen Leistungsanstieg hatte ich bei Creavitargo, aber nur im absoluter Überdosierung. Also 2-3 Portionen täglich für 4 Wochen. Naja, ich bleib da beim Whey+Deadlift

Achja, zum Thema: Dieses "der Körper stellt die Creatinproduktion ein" ist absoluter Käse. Creatin ist ein körpereigener Stoff, der das 2te Energiesystem im Muskel antreibt. Er kann da überhaupt gar nichts "ausschalten".