Frage zur Proteineinnahme

[creation]

Morgens Whey + abends 500g Magerquark vorm Schlafengehen: spart abends das Fleisch+Kochen. Kein Extra- Shake vor dem Schlafengehen - einfach den Magerquark mit einem halben Liter Wasser in den Mixer.

ein shake ersetzt NIEMALS eine voll mahlzeit .. und schon garnicht sauberes fleisch ..

[wildmuscle]

da musst du mal den neuen Reis & Protein shake probieren. 70% Kohlenhydrate aus braunem Reis ohne ZUckerzusätze. hammer. nehme ich aktuell 2 x am Tag. da darst du nur nicht die Vitamine vergessen. bist aber pappsatt wie nach 300gr Huhn und 100 gr Reis. geht schneller und ist billiger.