da musst du mal den neuen Reis & Protein shake probieren. 70% Kohlenhydrate aus braunem Reis ohne ZUckerzusätze. hammer. nehme ich aktuell 2 x am Tag. da darst du nur nicht die Vitamine vergessen. bist aber pappsatt wie nach 300gr Huhn und 100 gr Reis. geht schneller und ist billiger.