Allgemeine Frage zur Einnahme von Supplementen

[tintifax_2]

Ich muss das halt nur mit meinem Training ein wenig kompensieren, dass nicht primär Fett angebaut wird, sondern eher Muskeln.
Liege ich in meiner Vermutung richtig?

MfG

Zur Klarstellung: Du brauchst einen gewissen Kalorienüberschuss, um zu zunehmen.
Wenn du zu viele Kalorien ist, dann wirst du das als Fett im Körper speichern.
Heisser Tip zum Fett werden: Alkohol und fettreiche Kohlehydraternährung wie Kartoffelchips. Da der Körper den Alkohol nicht speichern kann, verwendet er ihn als primäre Energiequelle und speichert die KH und Fette der Chips direkt an den unerwünschten Zonen ab

Zusammengefasst und im Ernst: Eiweissreiche, aber ausgewogene Ernährung (Obst, Gemüse nicht vergessen) plus leichter Kalorienüberschuss gemeinsam mit ordentlichem Training (nicht übertreiben).
Dann noch ausreichend Trinken und entsprechende Ruhezeiten (nur in dieser Zeit wächst du) geben dir langfristig Erfolge.

[alma1899]

Oke, danke an alle für die schnellen und kompetenten Antworten.

Ich werde also mich mal ein bisschen in das Forum hier einlesen und meinen Plan (Training und Essen) mal dementsprechend überarbeiten.

Danach werde ich mich mal zurückmelden und euch eventuell weiterbefragen .

MfG