Zurück zum WKM Plan?

[Domnl]

Warum hast du den Plan überhaupt umgestellt. Deiner macht absolut keinen Sinn. Mach einfach wieder WKM.

[Sp0ngeb0b]

Soll ich nicht erstmal doch den anderen 2er Split ausprobieren?

[Gugy]

Fürn 2er hat dein neuer viel zu viel Volumen...

Mach wieder WKM...


Irgendwas krall ich echt nicht, wieso bist du beim Rudern stärker als beim Kreuzheben, was für Rudern? Vorgeb? Also wenn ich mich normal vorbeuge und nicht abfälsche pack ich nicht ansatzweise das was ich drücke, hebe oder beuge

[Sp0ngeb0b]

Ok danke, dann mach ich wieder WKM

Bis wann soll ich den ungefähr machen?
Also wann ist ungefähr der optimale Zeitpunkt a) die Übungen auszuwechseln und b) auf 2er Split umzusteigen?

Btw. warum hat der 2er Split zu viel Volumen? Der stand hier so im Forum
( hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445 )

[Daninjo]

Rudern 8x70? Davon bin ich weit entfernt... zeig ma Latspread, lan!

[dennis2]

Rudern 8x70? Davon bin ich weit entfernt... zeig ma Latspread, lan!

mit der langhantel?

[Daninjo]

mit der langhantel?

Ja... ich schaffe nichtmal 60 sauber im Pittsatz nur mit "hochreißen"

[Sp0ngeb0b]

Offtopic wtf

Ok danke, dann mach ich wieder WKM

Bis wann soll ich den ungefähr machen?
Also wann ist ungefähr der optimale Zeitpunkt a) die Übungen auszuwechseln und b) auf 2er Split umzusteigen?

Btw. warum hat der 2er Split zu viel Volumen? Der stand hier so im Forum
( hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445 )

Mit Rudern meinte ich son Pussyding bei McFit
Ich mach jetzt auch richtiges Rudern, versprochen

[Daninjo]

Offtopic wtf




Mit Rudern meinte ich son Pussyding bei McFit
Ich mach jetzt auch richtiges Rudern, versprochen

Also an som Zugturm? Dann isses ja doch noch im Rahmen. Ich werde beruhigt einschlafen.

[Batista123]

nur so nebenbei, der 2er split den zuletzt gepostet hast (also der aus dem forum) ist gut und meiner meinung nach nicht überladen.

für macnhe kann er natürlich schon zu viel sein, aber an deiner stelle würd ich wieder den wkm plan machen.
spricht nichts dagegen den länger durchzuziehen...!

ich hab nach 2 jahren wieder mit dem wkm plan begonnen.. zur abwechslung!