Zurück zum WKM Plan?

[Gugy]

Fürn 2er hat dein neuer viel zu viel Volumen...

Mach wieder WKM...


Irgendwas krall ich echt nicht, wieso bist du beim Rudern stärker als beim Kreuzheben, was für Rudern? Vorgeb? Also wenn ich mich normal vorbeuge und nicht abfälsche pack ich nicht ansatzweise das was ich drücke, hebe oder beuge

[Sp0ngeb0b]

Ok danke, dann mach ich wieder WKM

Bis wann soll ich den ungefähr machen?
Also wann ist ungefähr der optimale Zeitpunkt a) die Übungen auszuwechseln und b) auf 2er Split umzusteigen?

Btw. warum hat der 2er Split zu viel Volumen? Der stand hier so im Forum
( hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445 )

[Daninjo]

Rudern 8x70? Davon bin ich weit entfernt... zeig ma Latspread, lan!

[dennis2]

Rudern 8x70? Davon bin ich weit entfernt... zeig ma Latspread, lan!

mit der langhantel?

[Daninjo]

mit der langhantel?

Ja... ich schaffe nichtmal 60 sauber im Pittsatz nur mit "hochreißen"

[dennis2]

Ja... ich schaffe nichtmal 60 sauber im Pittsatz nur mit "hochreißen"

ich glaube wir müssen mal zusammen rücken trainieren!

[Daninjo]

ich glaube wir müssen mal zusammen rücken trainieren!

Von Herzen gern


Das traurige ist, ich kann 180kg sauber ziehen, nur versage ich bei sämtlichen Latissimus-Übungen. Habe aber 24 Klimmzüge in 4 Minuten geschafft, immerhin

[larsS]

Ja... ich schaffe nichtmal 60 sauber im Pittsatz nur mit "hochreißen"

gut zu wissen,dass du auch eine Schwäche hast ...sry,ich war nur so neidisch,dass du bei gleicher Trainingszeit in den ganzen GÜ so stark geworden bist im Vergleich zu mir ...aber wenigstens im Rudern bin ich dir vorraus


@Dennis...wann bist du mit der Diät denn fertig,ich hoffe du stellst dann mal Bilder von dir rein?...darauf bin ich nämlich echt gespannt

[Daninjo]

gut zu wissen,dass du auch eine Schwäche hast ...sry,ich war nur so neidisch,dass du bei gleicher Trainingszeit in den ganzen GÜ so stark geworden bist im Vergleich zu mir ...aber wenigstens im Rudern bin ich dir vorraus

Wär ja schlimm wenn nicht

[Sp0ngeb0b]

Offtopic wtf

Ok danke, dann mach ich wieder WKM

Bis wann soll ich den ungefähr machen?
Also wann ist ungefähr der optimale Zeitpunkt a) die Übungen auszuwechseln und b) auf 2er Split umzusteigen?

Btw. warum hat der 2er Split zu viel Volumen? Der stand hier so im Forum
( hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445 )

Mit Rudern meinte ich son Pussyding bei McFit
Ich mach jetzt auch richtiges Rudern, versprochen