Steigern beim Kreuzheben (und Kniebeugen..)

[efendi]

frage halt nicht so blöd wenn du sowie nichts annimmst

[ag1m]

Also du steigerst dich im Monat um 2,5 Kg und willst dich aber mehr steigern und fragst "Steigern beim Kreuzheben (und Kniebeugen..)" genau das habe ich dir gezeigt, wenn du es nciht machst kann ich leider auch nicht helfen.

P.S. Mit dem TP baust du auch ordentlich Muskeln auf... alleine meine Stelzen sind in 2 Monaten um 2cm mehr Umfang gewachsen.