Kein Wunder, dass Du bei 10 Tassen Kaffee am Tag (und auch noch Cola dazu) keine Kraft fürs Training hast. Hast Du eine Ahnung, welche Mengen an Koffein Du tagtäglich in Deinen Körper pumpst? Koffein wirkt nur in dezenten Dosen stimulierend auf den Organismus. In größeren Mengen bewirkt es das genaue Gegenteil, es wirkt ermüdend und entzieht dem Körper obendrein jegliches Wasser (Koffein wirkt diuretisch). Wenn man dann noch bedenkt, dass Du nur 0,5l Wasser am Tag trinkst (eigentlich wäre die 5-10fache Menge davon angebracht), dann kann mit Gewissheit sagen, dass Du den ganzen Tag über extrem dehydriert durch die Gegend läufst. Eine dehydrierte Muskelzelle ist aber schlapp und zu keiner größeren Kraftleistung in der Lage. Ganz davon abgesehen, dass bei einem defizitären Wasserhaushalt sämtliche körperliche Regenerationsprozesse (Proteinsynthese usw.) nur eingeschränkt funktionieren.

Wozu um alles in der Welt brauchst Du 10 Tassen Kaffee am Tag??? *Kopfschüttel*