Zitat Zitat von rassekater
Manchmal hilfts, wenn man seine Übungen variiert. Geh doch mal wenigstens für ne gewisse Zeit in Richtung Kraftausdauer, das kann schon helfen. Oder mach statt freier Übungen mal Gerätetraining (das hilft, auch wenn Geätetraining wahrscheinlich für Skepsis sorgt). Oder trainere Maximalkraft. Ein Plateau überwindet man indem man seine Muskeln schockt, wie auch immer man das anstellt.
übungen wechseln usw bringt hier garnichts.... das is eher war für fortgeschrittene die ein kleines plateu überwinden möchten

hier liegts an grundlegenden dingen wie ergeiz, disziplin etc.

wer nach jahren nichtmal 50 kilo drückt sollte sich ernsthafte gedanken machen und nicht irgendwelche ausreden suchen wie zb dass es am Trainingsplan oder so liegt