Ich verwende wenig Gewicht bei hoher Wiederholungszahl bei maximal 30-45 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.
meiner meinung nach ein fehler. grad in einer diät musst du dem körper klar machen dass du die muskulatur brauchst um "ans essen zu kommen". viele wdh und kurze pausen gehen eher in richtung aerobic-training. bei mir klappte am besten schwere grundübungen und an trainingsfreien tagen cardio, mal hit mal ne stunde locker joggen