Infos zum Bankdrücken

[wkm]

Ich greife so, dass meine kleinen finger an der markierung der lh liegen, so wie es eigentlich jeder macht den ich kenne...

Sorry - aber so eine Angabe ist völlig unbrauchbar!!
Warum?
Weil der Abstand von Ring zu Ring nicht "genormt" ist und von Stange zu Stange
durchaus um bis zu 20 cm differieren kann.
Was machst Du denn, wenn Du einmal mit einer anderen Stange trainieren mußt?
Greifst Du denn dann auch wieder "an die Ringe" in der gewohnten Form?
Ganz schlechter Ansatz...

Bin eigentlich normal groß.

Eine klare Ansage - aber was ist "normal"??

Das rumgezappel is eher so n tick, ich greif n paar mal um (obowhl meine hände sich nur ein paar millimeter wegbewegen) bis ich mich mit der griffweite "wohl" fühle.

Und was ist dann mit Deine rKörperspannung?

Mich hat deswegen auch noch keiner kritisiert, zumal ich die ROM und die griffweite variiere (also enges bankdrücken oder nur bankdrücken im unteren drittel der bewegung).
Technisch perfekt ist es sicher nicht aber wo ist da das problem?

Im Zweifel zeklegst Du Deine Schulter(eck)gelenke und Rotatoren...
Mindestens...

Du sagst selbst dass man mit bankdrücken keine superbrust aufbaut und man eher die körperspannung trainiert.

Stimmt durchaus.
Aber wa shat das nun mit "richtiger" oder "falscher" Übungsausführung zu tun?

Wenn ich jetzt durch meine "falsche" ausführung mehr schultern und trizeps drin habe, dann macht mir das auch nichts aus.

Diese Aussage macht wiederumdeutlich - SORRY - dassDu gar keune Ahnung von BD
hast - und auch gar nicht wirklich weißt, worüber Du hier überhaupt schreibst...
Körperspannung hat nun mal gar nicht mit "mehr Schultern und Trizeps drin" von der
Belastung her - zu tun!!

Zumal ich einer der wenigen leute bin die noch NIE probleme mit den schultern oder den ellenbogen hatte...

Ob dasnun eine wirklich sinnvolle Argúmentation sein kann?
Erst wenn es Beschwerden gibt - dann ist auch - möglicherweise - etwas nicht ganz
korrekt?
Eine wirklich recht bedenkenswerte Einstellung.

Ausserdem sagst du auch selbst dass kraftsportler mit einem weiteren griff drücken und in einem maxkraftversuch versucht man eben das maximale rauszuholen .

Und WOFÜR bitte soll das nun wieder ein Argumemnt sein?
Mal ganz davon abgesehen, dass Du Welten davon entfernt bist ein Kraftsportler
zu sein?

Mit dem rausheben geb ich dir recht, allerdings mach ich ja nicht jeden tag n maxkraftversuch und mit nem normalem arbeitsgewicht gehts wunderbar.

Na wenigsten ein kleines bisschen an Einsicht - wobei gleich hinterher die ganz typische BBler Einstellung kommt.

Ganz ehrlich mein Junge:
Ich will Dir ja wirklich nichts - aber bei einer derartigen Einstelllung wirst Du recht
viel völlig überflüssige Probleme in Deinem Leben haben...
Du solltest vieleich Deine grundsätzliche Einstellung mal ein kleines bisschen
überdenken.

Ebenso sollte Dir dieser - Dein eigener Satz - dann doch etwas zu denken geben:

...
War allerdings fast 1 jahr lang auf nem plateau

Gruß

WKM