achso nein

Mo: Te1

Mitt : Te2

Fr: Te1

Mo: Te2

usw!

Wieso verhaun?

Kennst du meinen Körperbau, weißt du wie ich mich fühle nach dem Training?
Nein und wenn ich denke das ich noch ein paa Curls schaffe mache ich sie, außerdem beruhigt es im gewissen maße mein gewissen da ich relativ dünne arme habe.. obwohl ich klimmzüge und dips mit 10kg zusatz mache.. und ich wiege selbst 75 das heißt ich würde mit 85 dips und 85 kilo klimmzüge machen (weite im og).

und meine arme kommen nicht wirklich, vielleicht klappts ja so besser..

kann mir jemand ein tipp zum steigern geben? würde gern BD steigern..
und wie ihr bereits schon vermutet habt..: Relativ schnell!

jaja ich weiß..