Oh man ... whey ist auch kein wunder oder zaubermittel sondern einfach nur ne nahrungsergänzung, die nachm train ganz gut ist, da es sich hierbei um eine leicht verdauliche eiweißquelle handelt und ( bei guten wheys) wenig fett und kh's enthält.

Der körper benötigt nach einem training um muskeln aufzubauen aminosäuren, da er sonst die körpereigenen reserven zur reperatur heranzieht --> stagnation oder sogar muskelabbau!

Zunehmen wirst du nur dann wenn du einen kalorienüberschuss über den tag hast, abnehmen wenn du ein defizit hast.

Heißt, ep erstellen ( was du sicher keinen hast) kalorien ausrechnen, defizit fahren und schon wirst du abnehmen

Und drann denken, auch das whey hat pro 100g um die 400 kcal!

heißt, wenn du (fett) zunimmst liegts nicht am whey, sondern an deiner restlichen ernährung!