das Problem mit dem Split ist nur dann, wenn du wenig Zeit hast, und musst zum Beispiel Freitags Beine/Schulter ausfallen lassen, und kannst die TE auch Samstag nicht nachholen, dann haben die Beine direkt mal zwei Wochen Trainingspause.

Bei einem GK hast du das Problem nicht

Aus eigener Erfahrung herraus ...