Nein ich meinte den Grundgedanken @ 5, wie man das Training angeht.

Naja es gibt Leute, die werden dir sagen, dass du nach dem Training in einem Zustand bist, der eher schädlich für deine Muskeln ist und du dann lieber was Essen/trinken sollten mit Eiweis und KH und das Kardio anschließend diesen Zustand verlängern könnte.

Im Endeffekt muss du selber wissen. Das kann alles großen, oder kleinen Effekt haben.

Hab von Cardio kein großen Plan.