Hi ihr BBler. Hab eine Frage zu meinem 2er und zur Regenartionszeit

[stekiostekan]

da würde ne Meinung zu meinem trainingsplan vllt auch ganz gut passen, denn der ähnelt sich mit dem von oben:

TE 1:
Kniebeuge 4*12
Dips 3x10
Bankdrücken 3*15
Frontdrücken 3*12

TE 2:
Kreuzheben 3x5
Klimmzüge, eng im UG 4*8 oder 5*6
LH-Rudern im OG 3*15
LH-Curl 2*10

Bedenken habe ich ggf. wegen der Regenerationszeit, aber lehrt mich eines Besseren

Weshalb hast du bedenken wegen der regenerationszeit? 4 tage genügen doch?

[elmundo90]

weil da ja ne innereinheitliche perdiodisierung drin steckt und im sticky ist nen 3er split, da ist ja die regnerationszeit länger, deshalb