Zitat Zitat von Toretto
danke, ja so weit bin ich mir im klaren, kannst du mir einen Gk-plan empfehlen bzw kann ich beim wkm plan noch übüngen einbauen?
brauchst du normalerweise nicht....wäre dann ja nicht mehr der sinn des wkm planes.

würde mir über 2 monate,in denen es mal nicht so voran geht auch keine sorgen machen...kannst nzmal nicht kontinuirlich wachsen...wie würden wir dann alle nach 10 jahren training aussehen??
wirst halt immer mal zeiten haben,in denen nicht so voran schnell voran geht,wie du es gerne hättest,und dann tut sich wieder was.....manchmal pasiert halt mal paar wochen nix....so ist bodybuilding!

in unserem sport sind 2 monate keine lange zeitspanne!
gib weiter alles im training u.achte auf ausreichend protein in deiner ernährung u.es wird auch wieder bessere wochen geben ,in denen du wieder erfolge siehst!
im bodybuilding darf man nicht ungeduldig werden!