Defiphase

[Toretto]

danke für deine antowrt, bei der ernährung bin ich etwas skeptisch, auf was muss ich den genau achten was ich essen muss und was net. Habe mich im Forum durchgelesen finde aber net das, dass ich hören will^^

Proteine? nimmt man mit proteine net zu?

[Grammostola]

Habe mich im Forum durchgelesen finde aber net das, dass ich hören will^^

Proteine? nimmt man mit proteine net zu?

Letztere Frage sagt, du hast dich nicht eingelesen.

Dir fehlen die absoluten Basics wenn du schon fragst ob ein bestimmter Makronährstoff "dick" macht.

Also, nochmal lesen, bzw weiter lesen, bzw aufmerksamer lesen.

[dennis2]

danke für deine antowrt, bei der ernährung bin ich etwas skeptisch, auf was muss ich den genau achten was ich essen muss und was net. Habe mich im Forum durchgelesen finde aber net das, dass ich hören will^^

Proteine? nimmt man mit proteine net zu? doch....muskeln nimmst du zu! schlimm???

wie gesagt....lesen!!

[m0rtimer198]

mal'ne ganz dumme frage: was genau willst du nach 8 monaten training eigentlich definieren?

[Torgerz]

nehm lieber eiweiß anstatt proteine...am besten is portwein