20j. / 87kg / 187cm

[Lübecker]

Wie lange trainierst du denn jetzt schon?

[tk23]

auf optik? seit sep/07

[Copi]

in der zeit wär aber mehr drin gewesen. sieht schon sportlich aus, noch n ticken mehr

rudern is übrigens sehr geil, habs auch mal aus spaß gemacht, macht echt laune, obwohls anstrengend ist

greetz

[B.leifuß]

hallo wo hast du denn asiatische gene

ich sehe keine gelbe hautfarbe

plan ich würd ganz schlichten 2 er splitt machen und fleißig essen rest kommt von selber

bevor du aber wieder anfängst mit wild drauf los trainieren lies dich erstmal ein wie man überhaupt trainiert etc

steht genug in den wichtig themen hier aufn board

[tk23]

ja asiatisch heißt ja nicht ostasiatisch..^^ gibt auch westasiatisch

Ich denke über Trainingslehre weiß ich viel Bescheid, sonst hätt ich nämlich nie aus meinen "Ausdauer" Mesophyllen, soviel Masse rausholen können...

Mir fehlt in gewisser Weise nur die Konsequenz und Disziplin.

Mein Ziel auf lange Sicht, Sixpack, Mehr Schultern, mehr Arme, definiertere Brust... aber irgendwie find ich das auch schwieriger mit nem langen Oberkörper, oder ? was meint ihr?

Was ich mir hier verspreche sind egl. übungen, die meinem "lächerlichen" körper entgegenkommen...

[Hiroshige]

WKM und die mit wichtig markierten Threads im Trainings, Ernährungs und Anfängerforum lesen.

[Arkasin]

Lasst doch mal diesen Standartspurch "...wäre mehr drin gewesen" stecken, das nerft.
@tk23
Auf jeden Fall eine sportliche Form. Wenn du weiterkommen möchtest, erstelle dir einen konsequenten GUTEN Plan in dem du nach und nach immer besser wirst. Nen 2er 3x die Woche zum Beispiel. Und etwas mehr auf die Ernährung achten.