Man nimmt bei einem Kcalüberschuß zwar zu, nur kommt es dann immer auch drauf an, wie sich es zusammenstellt.
Einiges ist davon auch bei Training Muskelatur, manches kommt in die Fettdepots.
Allerdings sind die Makronährstoffe schon etwas entscheidend.

Wenn zuviele Carbs konsumiert werden(sprich Kohlenhydraten) dann ist die Insulinproduktion höher und es kann eher zur Lipogenese/Fetteinlagerung kommen.
Bei mehr an Fetten und Eiweiß wird zwar auch ein Insulinausstoß irgendwann stattfinden, doch bei einem moderaten Überschuß setzt dies nicht gleich in Fett an.
Ketose kommt hinzu und auch die Thermogenese/Körpererwärmung bei Eiweiss.

Ich würde gerade zum Abend hin die Kohlenhydrate eher reduzieren, damit das Glucagon zum Fettabbau gut arbeiten kann, was der Gegenspieler zum Insulin ist.
Wenn du aber am Abend trainieren gehst, oder als PWN noch etwas isst, dann macht stellt es kein Problem da zum Auffüllen der Speicher Carbs dann noch zu essen.

Es kommt auch drauf an welcher Körpertyp du bist.
Also neigst du eher zu Fettansatz/Endomorph, dann eher Fette und Eiweiße am Abend.
Kohlenhydrate in Form dann von Gemüse, Salat.
Oder du hast nen schnellen Stoffwechsel, oder tendierst zum Ektomorph hin, dann stellen Carbs auch kein Problem da, weil du ja quasi als Energie als Schnellverbrenner brauchst.