Creatin für Jugendliche..?

[gaggeis]

Ich würde mal sagen wenn ich ehrlich sein soll ..
also gesund ernähre ich mich schon ab und zu sündige ich auch mal mit Kuchen und den Kleinigkeiten trinke auhc viel wasser bei essen ...
also ich trainiere nach dem wie ich grade bin immer regelmäßig wenn der muskelkater weg iss dann geh ich immer wieder aufs neue mache bankdrücke/dips im wechsel..
dann klimmzüge/hanteln im wechsel und noch Kniebeugen/ mit ganzem Körpertraining wie z.B Rücken,Bauch.. e.t.c

Du hat keinen Ep und TP?
Wenn du beides nicht hast wird dir kreatin nix bringen.
Lese dich in den stickys ein .

[i'm juz ChiLLiN']

ok. werde ich machen ich habe mich schon informiert..
also ich bleib bei eiweiß ..