Hallo zsm,

werd nun in einem monat 17. und trainiere schon seit 1.5 Jahren um die 3 mal pro woche.

würde gerne mal die hit methode probieren und wollte fragen ob man das mit diesem alter verantworten kann?

ich würde bei der hit methode IMMER mit mehreren personen trainieren und die übungen, wie man es auch tun sollte, langsam ausüben.

falls jemand es wissen will ich bin 1.91 cm groß und wachse seit einem gutem jahr nicht mehr... einfach so falls jemand das wissen will.

danke für die antworten
MFG